chce schudnac

witam! ponownie, chce schudnac, ale ! co mam jesc ? iwem ze duzo bialka a malo w/w i tluszcz. gdzie moge znalezc inf. o jedzeniu.. np. czy serdelki, jaka szynka, jajka, sery etc.

Witam, mam 16 lat, 172 cm wzrostu, ważę 61,4 kg i chcę schudnąć, niestety idzie mi to bardzo powoli diete i trenig mam z potreningu.pl. przez miesiąc schudłam zaledwie 1,4 kg czy nie da się tego przyspieszyć? do maja chiałabym ważyć około 55 kg

Witam wszystkich mam pytanie odnosnie treningu kupilem sobie stanabolon.... i nie wiem jaki mam stosowac trening mogby mi ktos pomoc z tym... Chce schudnac mam 181cm wzrostu i waze 93 kg czekam na jakies instrukcje... pozdrawiam...

chce schudnąc waże około 56 kg i mam ze 158 wzrostu mam czas do końca wakacji ! żeby nie gotować czy coś ? ! czy jak bede jadła sniadanie i obiad i potem jakiś owoc i nic więcej i nie później niz do 18 to schudne ? jak tak to około ile ? !

Witam, mam problem z wagą :( Bardzo trudno jest mi pożegnać się ze słodyczami. Chcę schudnąć ale nie wiem jak się do tego zabrać. Niestety nie mogę pozwolić sobie na bardzo drogie produkty ze sklepu ze zdrową żywnością itd. Dlatego proszę o pomoc. Najbardziej zależy mi na odsunięciu słodyczy. Byłabym wdzięczna :D

mam laweczke z nakladem 40kg, no i na nogi. nie chce schudnac tylko poprostu nabrac sily. czy samo podnoszenie na laweczce cos da ? slaby jestem strasznie. myslalem ze z 30 dam rade ale ciezko bylo. dzisiaj zrobilem 5 serii po 10 podnoszen z 25kg. jak czesto je powinienem powtarzac? czy starczy co drugi dzien?

jaki najlepszy spalacz ale taki szatański 666 musi być wiecie o co chodzi chce schudnąc 50 kg wiec musi tkwic w nim 666 pamietajcie ,prosze pisac powaznie ............... .................... .......................... ................ ................. .................... ....

Mam na imie Agnieszka i dopiero 12 lat ,a waże już 50 kg .Lubie jeść ale też mam problem bo za dużo warze i chce schudnąć co mam robic .Wszkole mam z tym problemy bo jestem naj grubsza z klasy i nazywają mnie PULPET..PROSZE O DIETE BARDZO BĘDE WDZIĘCZNA ZA NIĄ I JAK SCHUDNE PARE KILO ...POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!

Witam, mam 23 lata i od tygodnia jezdze ~1h dziennie na rowerku magnetycznym. Wzrost 178cm, waga 92kg, motywacja- ogromna. Mam kilka pytan co, jak i po co. Jak czesto jezdzic, i ilu minutowe sesje robic? Na czym moja dieta ma sie glownie opierac, jak chce schudnac? Wszelka pomoc mile widziana.

WItam jaki polecacie spalacz dla kobiety 20 lat. Waga 53 kg wzrost 160 cm. Chce schudnac pare kg. Ma diete 3x w tyg rowerek 45 min oraz 1x w tyg basen po godzinie. Chodzi o szybka reduckje. Co bedzie najlepsze do tego? thermal pro jest dobry?

ważę 108.5kg chce schudnac nawet do 85kg ale nie moge macie jakies porady na szybkie schudniecie dzieki z gory,moj wzrost to 180cm macie cos na szybkie schudniecie jakie porady.jaka jest porada moze dzieta

Sory zakładałem juz jeden temat ale potrzebuje pomocy Czy ktos by mi mogł zrobić Plan odzywiania sie ile posilkow co i jak ???? Chce schudnać troche a potem przybrac na miesniach Wiek 15 Wzrost 173 waga 75 kg Oraz Plan treningu mam 2 silownie w miescie wiec nie ma problemu :P Prosze o pomoc z gory dziekuje

Witam. 19 lat, waga 105kg, wzrost 185cm. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Biegam 4-5 w tygodniu od 35min do 60min dziennie i robię siłownie 3 razy w tygodniu po około 40min. Powinienem ograniczyć białko i wcinać jak najmniej czy mogę regularnie spożywać? Przypominam, że chcę schudnąć.

Witam mam 168cm wzrostu waze miedzy 58-62kg . Chce schudnac wyprobowalbym ta diete ! Czy moglby ktos mi napisac co mialbym isc kupic do sklepu dokladnie: np : -befsztyk , jaja to co mam powiedziec w sklepie. AHA I najwazniejsze!!!!!!!!!!! czym moge zastapic JAJKA JAJKA nie nawidze ich!!!! i nigdy nie jem od 9!lat!

moze mi ktos poradzic co lepiej kupic ultra ripper czy thermo fat burner??? chce schudnac około 15 kg??? z gory dzieki

Witam, pytanko mam: chcę schudnąć ok. 5 kg i nie mam czasu nagotowanie za bardzo. Znałazłam dietę gotową - w pudełeczkach danie gotowe do jedzenia albo podgrzania. Macie może już to wypróbowane? Nazywa się Dieta Paryska i jest dostępna na allegro.

jestem gruby i lubię jeść ogórki. najbardziej chyba konserwowe, ale lubię tez kiszone i małosolne, chociaż sam nie wiem może kiszone lepiej mi podchodzą, bo małosolne to raczej tak mniej, nie no raczej konserwowe. i które ogórki jeść zdrowiej żebym nie był taki gruby ? bo chce schudnąć już

Moj kolega bardzo chce schudnac ( do tej pory nie cwiczyl ma 18 lat 96 kg) ma do dyspozycji rowerek bieganie ;] laweczke ze sztanga i czasem basen chociaz nie zawsze.. Jak mu to rozpisac zeby mial dobre efekty.. o diete juz pytalem takze chodzi tylko o cwiczenia

chce schudnąć 5-10 kg trwale, bez efektu jojo. czas max. 3 miesiące. oczywiście, wiem, że będe musiała wprowadzone zmiany dalej ciagnąć bo bez tego nie ma nic. jakieś rady. chciałabym też troche mięśni stracić...

witam mam 22 lata i 98 kg wagi, chce schudnąć lecz nie bardzo mam czas na to a dieta raczej odpada z sensu zawodu jestem kucharzem co wiąże sie z nieregularnymi godzinami posiłków ciągłym próbowaniu. pomóżcie jakaś dieta jakieś plany ćwiczeń najlepiej nie na siłowni nie bardzo mam czas i dostęp